深秋养生要注意三个方面 助你从容过冬

        俗话说，夏天过后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。万事万物都在随着季节变化而调整，冬天，本来绿油油的植物凋零枯萎了，这并非死去了，而是暂避寒冷，收缩能量，藏到地下去了，等到来年再重新出来。

        秋冬季节是养生非常关键的时期，在夏天因为气温较高身体机能也比较活跃，而秋冬季节不一样，气温下降容易带来一些疾病。特别是在深秋，气温忽高忽低让人摸不着头脑更容易生病，今天我们一起为大家分享三点关于养生的小知识，希望这三点小知识可以让大家在秋冬季节养好身体。

        要防止感冒，出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻。每年秋冬季节感冒都是最烦人的，不停的咳嗽晚上睡不好，擦鼻涕把鼻头都擦红了这些症状让人恼火。其实预防感冒非常简单。出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻，刚开始发现自己有点感冒时用棉签沾一点生理盐水清理鼻腔。这些小知识可以让我们预防绝大多数感冒。

        喝的茶该换换了，秋天季节把绿茶收起来该喝普洱，红茶了。茶叶也是很讲究的，绿茶性凉，在秋冬季节喝会让胃受寒，手脚冰凉。而普洱茶，红茶等发酵类茶叶性温，红茶更是养胃专属茶叶。寒冷的冬天泡上一壶热茶岂不快哉！女士喝红茶，男士喝普洱都是不错的选择。

        减少喝酒的频率，尽量不喝啤酒。冬天是一个厚积薄发的季节，万物内藏精气等待来年开春。酒是发物，而啤酒又是性寒在冬天饮用实在不合适，冰凉的酒刺激肠胃容易导致各种问题，同时冬季食物大多数以肉类为主，伴随啤酒容易导致嘌呤过高，有痛风的风险。非要喝酒大家可以采用煮酒的方式，酒精在高温中会散发一部分而酒香会留下，红泥小火炉，绿蚁新醅酒也是惬意人生。

（责任编辑：陈晶晶）