美食坊支招：紫薯包子防治癌症的天然食物

    这款包子,外表看起来干,实际上却非常滋润,里面的紫薯不蛋香甜而且水润.

    材料:1 面粉250克 2 紫薯泥200克 3 30度温水15克 4 酵母2.5克

   步骤:

   1将酵母用温水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷怯的紫薯泥,用手将面团

和到三光(面光,手光,盆光);

    2将面团放在盆中,盖上一块湿布,放温暖处自然饧发1-2个小时左右.

    3 将发酵到2倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体;

    4 在案板上撒上干面粉.将面团搓成长条,再分割成每个约50克的小剂子,

    将剂子按扁,用擀面杖擀薄(0.5CM左右厚);

    5将之前多余的用来和面的紫薯泥,包入包子中,每个大概包30-50克左右,

(具体包法分解图参考下面红薯包子的包法).

    6将做好的包子生胚码在蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上10分

钟,然后将蒸笼放蒸锅上开大火蒸10分钟,关火焖5分钟即可

    以下是上次做红薯包子的时候,

    主妇心得:

    1 融化酵母的水不要太多,因为还要放紫薯泥;

    2 紫薯泥加入面粉中的时候要一点一点加,一下如果全部倒入的话有可能会过

湿,如果过湿的话,可以再加点干面粉调节;

    3 一般做包子馒头,面团要发酵大两倍大体积,但是做这道玫瑰花,只需要发到1.5倍大小即可,这样后期蒸出来的型不至于过分的喧软膨胀变形;

    4 蒸笼布 纱布 粽叶 玉米叶 都可以用来垫馒头,我是直接在蒸笼上抹了一层油来防粘.

    5 如何快速发面:取一大锅子,里面装上半锅子60度左右的热水(略烫手),放上一个蒸架子,将面团放在一个大碗里,将大碗放在蒸架上,再盖上盖子,1个小时左右,面就发好了,大概是原来体积的1.5倍大.想要2倍体积大小的话,再多发个

    半个小时即可.这个方法很适合冬天.

（责任编辑：酷生活）