秋季减肥正当时养颜瘦身的白萝卜排骨汤

    这时需要注意饮食调节；针对性的选择一些低热量的食材，如：赤小豆、萝卜、竹笋、海带、薏米、蘑菇等。搭配有计划的运动，高热量的消耗；达到减肥的目的，改变“暴风骤雨”的饮食陋习。戒掉“只吃一餐”的不良习惯，改变“零食充饥”的顽固思路。心情舒畅的迎接秋季的到来。用最健康隔水炖煮的烹饪的方式，炖一锅养颜瘦身的白萝卜排骨汤；萝卜可是一道生吃或者烹饪都非常好的蔬菜，

入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病。白萝卜没有热量脂肪也是没有，瘦身人士食用，无限吃不用担心长肉的节奏哦，想不瘦都不行！

    白萝卜排骨汤清爽温和味道鲜美、鲜靓可口、香味浓郁、营养丰富 。白萝卜不仅清脆爽口，还能解决便秘问题哦，让你吃着吃着就能轻松享瘦，促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。隔水炖煮的白萝卜排骨汤从外观上看，不油不腻，汤色不厚不重 。在养颜瘦身的同时，更适合当今从事久坐或者常在外应酬的人士。

    准备食材：排骨500克、白萝卜1根 生姜1个 小葱2克

    盐1勺 胡椒粉1勺 鸡精1勺料酒1勺 香醋1勺

    1.萝卜洗净切块；排骨洗净切段备用。

    2. 排骨洗净沥干水分；入锅中焯水；先用大火烧开，撇掉浮沫残余的血水。

    3.焯水后的排骨，用清水洗净沥干水分。

    4.洗净两个炖盅，分别放进生姜片。一人一小盅；能有效的控制饮食摄入过多。

    5.平均放入切好的白萝卜块。

    6.加入焯水的排骨。

    7. 将焯过水的排骨倒进炖盅中，往炖盅里放入一勺香醋、料酒，一次将水加足；中途不要再加水了。

    8.盖上内锅炖盅的盖子。

    9.将内锅炖盅放入隔水炖锅中。

    10.盖上云智能隔水电炖锅锅盖。往内锅边缘储水槽注入干净的水，并轻轻转动内锅盖子，使槽内的水分布均匀。云智能隔水电炖锅隔水炖煮，水密封，最大程度的保留了食物的原味精华，营养零流失。

    11.隔水电炖锅通过网络调动云菜谱，用WIFI远程操控，打开手机进入设置界面，在待机界面选择”武火“功能，设置炖煮时间三小时，点击确定键下发命令。设备开始升温-炖煮-保温经历三个过程，全自动省心省时省力，不愧为主妇的最佳帮手。

    12.按下炖锅键炖3小时中途不要打开炖锅的盖子，炖好后最好焖一会儿再揭开炖盅的盖子；开盖加进一勺精盐。

    13.撒入一勺胡椒粉。

    14.撒上小葱。如果喜欢鸡精提鲜；可以最后加入。爱喝原汁原味的可以不加鸡精，根据各人的习惯；不加鸡精的汤略带点白萝卜的清香和甜味，蛮好喝的~

（责任编辑：酷生活）