秋季滋润防燥 推荐5款养生糖水

    临近秋分，昼夜温差加大，秋意越来越浓。秋季气候干燥，养生进补宜清补降噪。在这个时节，食用滋补又美味的糖水是再好不过的事情了，小编今天就给大家推荐5款养生糖水，经常食用可以起到滋润防燥的作用哦~

    1、雪耳玉米糖水

    功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

    做法：

    ①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。

    ②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用;红枣去核洗净，枸杞洗净备用。

    ③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞，中火焖煮40分钟。

    ④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

    2、红豆莲子糖水

    功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

    做法：

    ①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)

    ②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。

    ③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。

    3、马蹄竹蔗糖水

    功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

    做法：

    ①茅根洗净;马蹄洗净去皮;竹蔗洗净切成小块;粉葛洗净去皮切块。

    ②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。

    4、南瓜紫薯糖水

    功效：解毒清热，助消化，降血糖。

    做法：

    ①南瓜去皮去籽切成小块;紫薯去皮切成小块。

    ②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。

    ③至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。

    5、银耳雪梨糖水

    功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

    做法：

    ①银耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。

    ②红枣洗净去核;雪梨洗净去皮切成小块。

    ③煮沸清水，加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。

    ④银耳软烂后加入冰糖再煮几分钟即可。

（责任编辑：酷生活）