健脑补肾之核桃黑芝麻糊

    要做份好吃的芝麻糊，当然主料芝麻、糯米是必不可少，其它可以加些核桃仁、花生、红枣、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮进去，再加点冰糖进去磨粉熬煮，不过为涂省事快捷，很多人会把芝麻、花生等先炒制后再研磨调糊吃，花生、芝麻虽性温，可经过烘制后长期食用很容易上火，所以家里有自带豆浆煮糊功能的，不妨用生的核桃仁、芝麻、花生来调制，口感依然不差。

    长期食用核桃黑芝麻糊不但会令皮肤滑溜、少皱纹肤，还会使肤色红润白净，更可以补脑补血、健筋骨、还有润肠、通乳、养发功效，更主要针对快要考试的宝宝们是助脑好食材。

    主料 黑芝麻250g红枣5颗花生40g核桃20g糯米80g 辅料 水适量冰糖30g

    备好所有材料，花生、芝麻、核桃、红枣、糯米洗净，红枣去核。冰糖敲成碎沫。

    1. 将所有东西放入豆浆机桶内，除冰糖外。

    2. 加水至刻度线1000毫升

    3. 启动米糊功能。

    4. 成浆后自动进入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。

    5. 装碗点上少许奶油便可拉花。

    小贴士

    1花生、核桃、芝麻虽性温，但因为炒制或烤过后再磨，性质发生改变，长期吃容易上火，所以建义尽可能用生花生、生核桃、生芝麻来磨糊。

    2冰糖我习惯后期放，这样能有效的保护刀头。

    3如果喜欢稀一点可增加水量，但如果要拉花的话，太稀就会容易散形。

    4核桃不建议多放，因为会有苦感，除非你增加冰糖的份量。

（责任编辑：酷生活）