春天一碗五彩糯米饭

      最近正是春笋上市的时候，春天也是孩子长个的时候，给孩子吃得荤素搭配，营养全面，再配合足够的睡眠，和一定的运动，对孩子的生长发育是很有帮助的。作为家长，准备饭菜的时候，也尤其要注意营养搭配，除了足够的蛋白质，纤维素之外，也要注意口感，调味品还不能用多了，注意清淡可口，不要吃太辛辣的食品，很多孩子发育期很会冒痘痘哦。

      今天推荐一个五彩糯米饭的做法，不仅有金华火腿、竹笋、青豆和香菇，还有来自贵州大山里的糯米，营养比一般的糯米要丰富，调味只用到一味盐，用电饭煲焖一焖，就喷香了，我家孩子能吃两大碗，做起来还特省心，你要不要也试试？

      主料：糯米200克，青豆带壳200克，春笋1支200克，香菇4朵，火腿100克

      辅料：盐适量

      糯米提前浸泡2小时以上，我浸泡了4个小时

      电饭煲里先放入泡好的糯米，加薄薄一层水，再加入各种食材，按到煮饭档

      跳起后打开就可以了

      加适量盐调味，翻拌均匀，有肉有蔬菜，颜色又好看的一碗饭，好香！

（责任编辑：韩雪晴）