秋分来了 | 白露秋分夜 一夜凉一夜

        秋分节气：此时太阳到达黄经180度，昼夜等长。

        气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。

        风俗习惯：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元。

        健康养生：温差增大、气温骤降，容易生病。

        俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，从秋分开始，天气一天比一天变冷。

        秋分才标志着正式进入秋天！

        秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。确切地说，北半球的秋天从秋分开始！而我国身处北半球，所以秋分才标志着正式进入秋天！

        秋分过后也是最易生病的季节

        中医常说的“夏季过后无病三分虚”。身体经过夏季的高温，到了秋季也最容易生病！

        首先，季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应，就如同高原反应一般，容易发生疾病。

        其次，秋季空气干燥、昼夜温差大，导致人体的呼吸道系统、热平衡系统以及皮肤的免疫力下降、无法适应，自然容易受到疾病的入侵。

        第三，很多人在夏季时食欲不振、偏爱冷饮，导致了脾胃受损，加上身体中一些营养素的缺乏，这些都容易引起疾病问题。

        秋分后小心5大疾病找上门

        1. 降温——呼吸疾病

        秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

        2. 秋燥——皮肤干燥

        秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

        3. 贪凉——肠胃疾病

        民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，导致损伤脾阳、脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

        4. 温差——心血管病

        秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

        5. 虫螨——过敏鼻炎

        秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。

（责任编辑：酷生活）