闪电瘦身：普洱茶七日减肥教程

    在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。

    普洱茶适合小腹赘肉较多的人群一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：

    一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；

    二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

    三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

    用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.3升左右。可以依照以下普洱茶减肥方法试一周，可快速瘦身约3-5公斤（具体效果因人而异。）

    普洱茶七日减肥教程

    早餐：

    1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

    2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

    3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

    午餐：

    1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

    2、午饭正常食量；

    3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

    4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

    晚餐：

    1、与平时饭量一致；

    2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

    3、晚间可以300cc沸水冲泡。

    注意事项：

    1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

    2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

    3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等来调剂口味，不仅美容养颜，饮来还别有风味。

    4、喝普洱急速瘦身期间，建议每天适量运动，有益身心健康。

    5、饮茶期间如有不适，可以减少饮茶量，增长饮茶天数。

（责任编辑：酷生活）