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衣食

2022入夏 三个小儿养护要点不可不知

来源:宋潇潇 时间:2022-06-07时间:1654578728 点击:5871 目录ID:2

马上就要“立夏”了,广州医科大学附属中医医院儿科主任中医师石艳红介绍,此后,天气将越来越热,雨水越来越多,也进入了病毒、细菌滋长旺盛的时期,人体的湿气也随之越来越盛,以下三个小儿养护要点要特别注意。

        马上就要“立夏”了,广州医科大学附属中医医院儿科主任中医师石艳红介绍,此后,天气将越来越热,雨水越来越多,也进入了病毒、细菌滋长旺盛的时期,人体的湿气也随之越来越盛,以下三个小儿养护要点要特别注意。

  1.调畅情志

  其实也不只是春季,在一年四季里,家长都应该重视孩子情志的呵护,尽量避免大声呵斥,切忌打骂。天气好的时候,家长可以带孩子到室外走走,放松心情。

  2.避免着凉

  家长应根据天气变化,适当为孩子增减衣物,尤其要注意腹部保暖,同时也切忌穿过厚衣物而导致汗出过多,着凉感冒。

  随着天气渐渐炎热,许多家庭都会开空调。家有小儿,要注意空调温度不宜过低,以27℃~28℃为宜,风口不要对着孩子,也要避免孩子因室内外温差大,或者活动后汗出当风而受凉。

  3.调节饮食

  进入夏季后,孩子往往会因贪食寒凉,而伤及正气。需要特别提醒的是,孩子喝太多冷饮、凉茶,或吃太多寒凉瓜果,往往容易使脾胃阳气损伤而出现腹痛、腹泻等。

  此外,应清淡饮食,尽量避免大鱼大肉,肥甘厚腻,以免加重脾胃负担。在食疗方面则应注重健脾祛湿,助消化。

  石艳红推荐了两道小儿初夏食疗方:

  1.健脾除湿粥

  材料:五指毛桃15克,白扁豆10克,陈皮3克,粳米50克。

  做法:将五指毛桃、白扁豆、陈皮洗净煎汁100毫升。取汁与粳米一同放入锅中,至粳米煮烂即可,分次服用。

  功效:补气健脾、行气利湿,补益而不温燥。

  2.三豆糖水

  材料:白扁豆15克,黄豆10克,黑豆10克,冰糖适量。

  做法:将白扁豆、黄豆、黑豆入锅煮烂,加适量冰糖即可。

  功效:燥湿健脾,补而不腻。

(责任编辑:陈小虎)

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