顶部广告
文章页面广告

原创

冬季阴虚火旺 多吃这几种食物吧

来源:丁灵 时间:2019-01-10时间:1547100184 点击:5436 目录ID:5

在日常生活中,我们可以多吃以下7种可以养阴的食物,滋润身体,让你一个冬天都滋润不干燥。

        在日常生活中,我们可以多吃以下7种可以养阴的食物,滋润身体,让你一个冬天都滋润不干燥。

        NO.1

       牛奶

        历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”,可见其对皮肤的滋润功效,尤其对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。如果是脾胃虚寒的人,怕喝牛奶肚子不舒服,可以加入生姜汁,这样不仅可以滋润五脏,还可以暖胃驱寒。

        NO.2

        枸杞

        枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚造成的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚造成的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

        冬天吃枸杞补肾润燥,泡水、煲粥、炖汤都很好。

        NO.3

        干贝

        干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”,这里的“消渴”就是中医里对糖尿病的说法。所以糖尿病患者如果经常有口干舌燥、喝水喝不停、吃东西停不下来、不断的上厕所、体重越来越轻等症状,建议经常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。  

        NO.4

        银耳

        银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。怕胖的人或者湿气重难消化的人,用银耳煮糖水时,不要放糖,可以加入枸杞、红枣来作为甜味的调味剂,清淡香甜、又美味又滋润。

        NO.5

        猪皮

        清代医家王孟英说认为猪皮补阴、润燥、护肤的作用非常好,尤其是容易干燥上火的秋冬季,食用效果更佳。

        NO.6

        桑葚

        桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于阴虚火旺的人,冬季容易烦躁上火流鼻血的人,可以多吃桑葚;还有一定的稳定血压的功效,高血压患者也可以常吃。

        NO.7

        鸭肉

        鸭肉是理想的清补之物,建议可以文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

(责任编辑:张佩华)

声明

  • 1凡本网注明“来源:酷生活” 的所有作品,版权均属于酷生活,未经本网授权,任何单位及个人不得不得进行一切形式的转载、下载、摘编、或建立镜像等以其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:酷生活”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  • 2凡本网注明 “来源其他网站” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如果擅自篡改为“稿件来源:酷生活”,本网将依法追究责任。
  • 3如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
  • 4您若对作品版权、稿件处理有任何疑问或质疑,请即与酷生活网联系, 邮箱:2948360200@qq.com 本网将迅速给您回应并做处理。处理时间:10:00—18:00
  •