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衣食

夏天多给孩子喝这汤 高蛋白低脂肪

来源:宋潇潇 时间:2020-06-21时间:1592717767 点击:4978 目录ID:2

夏天多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!夏天出汗多,尤其是孩子,每天活动量大,汗都不断,所以每天早上,都给孩子来一碗营养全面的汤类,不仅补水,而且营养更加全面,保持一天都能精力充沛!今天分享的是一道丝瓜虾仁汤,不得不说,丝瓜和虾仁真是天生一对,放在一起,真的是超级鲜美。

夏天多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!夏天出汗多,尤其是孩子,每天活动量大,汗都不断,所以每天早上,都给孩子来一碗营养全面的汤类,不仅补水,而且营养更加全面,保持一天都能精力充沛!今天分享的是一道丝瓜虾仁汤,不得不说,丝瓜和虾仁真是天生一对,放在一起,真的是超级鲜美。

丝瓜最适合夏天食用,水分多,营养高,而且是低脂肪低热量,还能清热消暑,虾仁就更不用说了,高蛋白低脂肪的特点,不仅能促进孩子的大脑发育,保持精力充沛,更是减肥人士的首选食物,口感好易消化,老少皆宜!虽然调料中只用了盐喝胡椒粉,味道却鲜美至极!孩子最近就爱上丝瓜虾仁汤了,吃了主食以后,还要来上一大碗丝瓜虾仁汤,还说明天要喝两碗!

丝瓜虾仁汤

所需食材:丝瓜1个、香菇4朵、虾8个、食用油1勺、盐少许、胡椒粉少许、葱半根、姜3片、蒜2瓣

制作方法:

1、丝瓜去皮切成滚刀块,香菇切片、虾去皮去虾线,蒜去皮切片、姜切片、切葱花

2、油热,加入葱姜蒜炒出香味,加入虾仁,翻炒至虾仁颜色发红

3、加入丝瓜块,翻炒均匀,再加入香菇片,翻炒均匀

4、加入适量水,大火烧开,再煮5分钟即可

5、出锅前可以加少许盐和胡椒粉,因为加了虾仁,所以不用加味精或者鸡精就已经很鲜美了!

小贴士:用鲜虾去皮做这道汤,味道会比直接买的虾仁口感更好,味道更鲜美,如果还喜欢别的蔬菜,也可以适量加进去一些,汤类不需要加太多盐哦!

今天的分享丝瓜虾仁汤就到这里,我是橘子香味,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

(责任编辑:凌霄)

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